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盼望着,盼望着,小19们的阳光晨跑终于安排上了!
在国家大力号召全民健身的背景下,为进一步落实阳光健康精神,贯彻推进体育强国建设要求,10月14日,我校2019级新生阳光晨跑活动正式启动。
我们为什么要早起晨跑???
还不是因为你秃头
还不是因为你赖床
还不是因为你有拖延症
其实
晨跑给我们提供了一个很好的机会
早睡早起有规律的作息
早起背上几个单词为四级做准备
早起呼吸第一缕新鲜空气
总的来说
是因为岁月流逝
我们总要给自己一个飞驰的机会
不得不晨跑的理由
轻度晨练可使人全天充满活力,不易出现内分泌紊乱,并有减少焦虑,改善睡眠质量的作用。这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟有序性的基础上实现的。
早晨空气清新,跑步会使人情绪饱满。晨跑会提高全身各器官功能水平,提高一天的新陈代谢率。跑步结束后休息一会儿,不仅能增强体力,还能使身体灵活、思路敏捷,有助于提高工作效率。有些研究发现,在早晨锻炼的人比那些在其他时间锻炼的人更可能会坚持一个计划,晨跑有利于良好生活习惯的养成。▲晨跑TIPS
饮食习惯
准备活动
▲关于晨跑 师大人有话说
减肥!减肥!减肥!阳光晨跑不仅能增强自己的体质,也锻炼了我们的意志。可爱的师大人们,一起加油吧!
——爱美丽的李同学一直以为大学的晨跑是“随便跑一跑”,但现实却重重地给了我一击,一圈又一圈,真可谓“一圈更比六圈强”啊!
——生无可恋的小可爱生命在于运动,在于自强不息
斗志昂扬是我们应有的态度
奋发向上是我们应有的面貌
来奔跑吧
在阳光晨跑中
亲吻每一缕风
和每一位同学大声说“早安”
去寻找晨露,并观察晨露
去拥抱晨风,并成为晨风